Чек-лист внутренних затыков:
как узнать, где ты себя блокируешь?
Включает прогулку по морскому побережью, знакомство с индийскими мантрами и одним там НЛПшником
Время чтения — 5 минут
(а может и больше, но мы ж не торопимся? Кофе только налейте!)
Время чтения — 5 минут
(а может и больше, но мы ж не торопимся? Кофе только налейте!)
Вроде всё нормально, но что-то не клеится… Знакомое чувство? То ли не туда иду, то ли не тем способом, то ли вообще не своё дело делаю — но слова объяснить не получается, а что же в принципе не так?!
Поясняю, что, как и почему ⤵️
Иногда в голове будто зарисовки из жизни СДВГ-шника: куча дум, задач, тревог, желаний, и ни одной ясной точки опоры.
Когда я впервые увидела свой маяк (история будет ниже) — он пришёл ко мне не как красивый образ, а как... внутренний порядок. Каждая сфера жизни — на своём этаже. Свет, мой свет, на самом верху (пока попахивает шизой, но мы почти добрались до сути🤣!)
И я поняла, что не блуждала в темноте, а просто смотрела не туда.
В этой статье — моя история, чек-лист внутренних затыков для тебя и метод, который поможет понять: на каком уровне именно ты буксуешь — и что с этим делать.
Поясняю, что, как и почему ⤵️
Иногда в голове будто зарисовки из жизни СДВГ-шника: куча дум, задач, тревог, желаний, и ни одной ясной точки опоры.
Когда я впервые увидела свой маяк (история будет ниже) — он пришёл ко мне не как красивый образ, а как... внутренний порядок. Каждая сфера жизни — на своём этаже. Свет, мой свет, на самом верху (пока попахивает шизой, но мы почти добрались до сути🤣!)
И я поняла, что не блуждала в темноте, а просто смотрела не туда.
В этой статье — моя история, чек-лист внутренних затыков для тебя и метод, который поможет понять: на каком уровне именно ты буксуешь — и что с этим делать.
Рекомендасьон читать, если:
- Ты любишь и умеешь копаться в себе, но в этот раз не можешь нащупать суть — как будто затык спрятался глубже обычного.
- Уже работала с метафорическими картами, практиками, расстановками — но внутри всё равно хаос или «непонятное застревание».
- Чувствуешь, что на каком-то уровне ты себя наёбываешь — но не понимаешь, на каком.
- Хочется чего-то мягкого, но настоящего: чтобы не “просто расслабиться”, а увидеть суть, даже если немного тряхнёт при этом.
- Любишь образы и метафоры, которые бережно ведут внутрь.
Итак, краткая предыстория (с фото, чтоб не было скучно!) – откуда взялся маяк и при чём тут мантры ⤵️
Однажды я попала на сатсанг с кундалини-мастером из Индии. Его звали Свами Йогонанда — это был такой кучерявый йог с бесконечными философскими пассажами на английском.
Однажды я попала на сатсанг с кундалини-мастером из Индии. Его звали Свами Йогонанда — это был такой кучерявый йог с бесконечными философскими пассажами на английском.
-
- Тут я как раз записываю в телефон образы после медитации, чтоб не забыть
-
Мероприятие длилось три часа, и ближе к концу началась общая медитация. Йогин пел мантру Ом Намах Шивайа, проходя между участниками встречи и останавливаясь у каждого по очереди.
Пел минут двадцать. Потом ещё двадцать минут была тишина (да, кто-то кашлял, чесался и хихикал над вошедшим вдруг в зал котом, но опустим эти нелитературные моменты)
И в этой тишине я впервые увидела свой маяк. Он был и внутри меня, и снаружи. Каждый этаж — как отдельная сфера жизни. Свет — как смысл.
А не так давно я разложила этот образ по уровням и поняла, что он почти дословно повторяет нейрологические уровни Дилтса. Так родилась идея медитации. Можно листнуть к ней сразу, но сначала предлагаю вот что:
Давай разберёмся, почему ты могла застрять. И почему не работает просто «подумать» над проблемой или ситуацией, чтоб все решилось.
Пел минут двадцать. Потом ещё двадцать минут была тишина (да, кто-то кашлял, чесался и хихикал над вошедшим вдруг в зал котом, но опустим эти нелитературные моменты)
И в этой тишине я впервые увидела свой маяк. Он был и внутри меня, и снаружи. Каждый этаж — как отдельная сфера жизни. Свет — как смысл.
А не так давно я разложила этот образ по уровням и поняла, что он почти дословно повторяет нейрологические уровни Дилтса. Так родилась идея медитации. Можно листнуть к ней сразу, но сначала предлагаю вот что:
Давай разберёмся, почему ты могла застрять. И почему не работает просто «подумать» над проблемой или ситуацией, чтоб все решилось.
Почему просто «подумать» — не помогает?
Когда что-то идёт не так, мы обычно пытаемся решить это на уровне действий.
Например: «Надо перестать прокрастинировать». Или: «Надо пойти к коучу, составить план». Ну или просто грустим и думаем: «Ну, может, само пройдёт».
Но вот что важно:
Например: «Надо перестать прокрастинировать». Или: «Надо пойти к коучу, составить план». Ну или просто грустим и думаем: «Ну, может, само пройдёт».
Но вот что важно:
- Если ты пытаешься решать затык в действиях — а на самом деле он сидит в убеждениях, ты будешь буксовать.
- Если не понимаешь, кто ты и зачем ты живёшь — все твои действия будут холостыми.
- Если ты меняешь окружение, а внутри тебя по-прежнему звучит голос тети Шуры, что ты говно мелкое — ничего не сдвинется.
Именно поэтому модель нейрологических уровней Дилтса так мощно работает.
Она помогает понять: на каком уровне у тебя сейчас пробоина, и откуда начать выстраивать путь вверх, вперед, к себе.
Сейчас я покажу тебе эти уровни — и ты сможешь уже в этой статье пощупать, где откликается приятным "о, да!", а где начинает мурашить и сжимать внутри.
Она помогает понять: на каком уровне у тебя сейчас пробоина, и откуда начать выстраивать путь вверх, вперед, к себе.
Сейчас я покажу тебе эти уровни — и ты сможешь уже в этой статье пощупать, где откликается приятным "о, да!", а где начинает мурашить и сжимать внутри.
Путешествие по этажам, или где ты сливаешь себя?
В уровнях Дилтса мы идем от внешнего к самому внутреннему. И на каждом этапе тебя может встретить… нежданчик.
В уровнях Дилтса мы идем от внешнего к самому внутреннему. И на каждом этапе тебя может встретить… нежданчик.
Чек-лист: где ты себя блокируешь?
Пройди по уровням — и отметь метальной галочкой, где чувствуешь напряжение, пустоту, раздражение или «ой, тут всё сложно». Это и есть место, куда стоит посмотреть внимательнее.
⬇️⬇️⬇️
⬇️⬇️⬇️
- Окружение
- Где ты живёшь? Работает ли на тебя это пространство?
- Есть ли рядом те, кто тебя поддерживает?
- Поведение
- Что ты реально делаешь каждый день?
- Есть ли действия, которые ты постоянно откладываешь или боишься начать?
🪫 Признаки: прокрастинация, залипание, суета без результата, «я всё время занята, но ничего не происходит». - Навыки и способности
- Какие навыки у тебя есть? Ты их применяешь?
- Есть ли ощущение, что ты будто бы не используешь свой потенциал?
🪫 Затык может ощущаться как «потеряла форму», «не знаю, на что опереться», «не понимаю, а что я вообще умею». - Убеждения и ценности
- Во что ты веришь о себе, о мире, о людях?
- Какие мысли повторяются в трудные моменты?
🪫 Часто всплывает: «я недостойна», «не надо привлекать внимание», «если я проявлюсь — меня не примут», «все мужики козлы!» - Идентичность
- Кто ты сейчас? Как ты себя называешь внутри?
- Какие образы приходят, если представить себя на сцене?
🪫 Пробой звучит как: «я никто», «я просто мама», «не знаю, кто я без работы», «вообще не могу себя увидеть». - Миссия / Принадлежность
- Ради чего ты живёшь? Что хочешь оставить после себя?
- С кем/чем ты ощущаешь крепчайшую связь?
🪫 Часто ощущается как пустота, потерянность, страх, одиночество. Или наоборот: «я знаю, но не иду туда».
Если на каком-то уровне тебя сжало, отвлекло, вызвало раздражение — это оно. Именно туда можно идти с фонарем, тряпкой от пыли и мухобойкой.
В моей медитации-путешествии, которую я предложу в конце статьи, ты поднимешься по всем этим уровням — и на каждом будет время почувствовать, увидеть, услышать.
Иногда всплывают образы, иногда слёзы, иногда тишина. И это всё ок. И ты тоже ок.
В моей медитации-путешествии, которую я предложу в конце статьи, ты поднимешься по всем этим уровням — и на каждом будет время почувствовать, увидеть, услышать.
Иногда всплывают образы, иногда слёзы, иногда тишина. И это всё ок. И ты тоже ок.
Что говорят те, кто уже был в этом путешествии ⤵️
💬 Это было бомбическое приключение. Особенно понравилась комната с зеркалами и голосами. Те, которые пытались что-то там выкрикивать против, робко замолкали под натиском других, более уверенных. А я стояла и самодовольно улыбалась.
💬 Погружение до мурашек. Мне очень понравилось, как сделан звук — аж до мурашек. Прибой, шаги... Мне было прям ПРИЯТНО слушать. На этаже с умениями я вдруг почувствовала пустоту. А в зеркалах — ступор. “А кто я?” — и ступор. Мне снова хочется в этот телепорт в моё подсознание. Мне там было классно 😄
💬 Великолепно! Знакомство с собой! Это волшебная медитация — прямое знакомство с собой. Свет, этажи, маяк, мантра — всё слилось в точку. Спасибо, что создаёшь это.
💬 Слово на вершине: учить, мирить, сплочать... На верхнем этаже пришло слово — учить, мирить, сплочать. Пошлая, озорная, примиряющая. На предпоследнем — я на сцене с микрофоном и книгой. Красиво. Но как будто не до конца верю, что могу.
💬 Технически — просто пушка! Первый раз просто охреневала, как ты всё смонтировала: шаги, волны, открывание дверей. Второй раз уже зависала на этажах. Хочу ещё.
💬 Это было бомбическое приключение. Особенно понравилась комната с зеркалами и голосами. Те, которые пытались что-то там выкрикивать против, робко замолкали под натиском других, более уверенных. А я стояла и самодовольно улыбалась.
💬 Погружение до мурашек. Мне очень понравилось, как сделан звук — аж до мурашек. Прибой, шаги... Мне было прям ПРИЯТНО слушать. На этаже с умениями я вдруг почувствовала пустоту. А в зеркалах — ступор. “А кто я?” — и ступор. Мне снова хочется в этот телепорт в моё подсознание. Мне там было классно 😄
💬 Великолепно! Знакомство с собой! Это волшебная медитация — прямое знакомство с собой. Свет, этажи, маяк, мантра — всё слилось в точку. Спасибо, что создаёшь это.
💬 Слово на вершине: учить, мирить, сплочать... На верхнем этаже пришло слово — учить, мирить, сплочать. Пошлая, озорная, примиряющая. На предпоследнем — я на сцене с микрофоном и книгой. Красиво. Но как будто не до конца верю, что могу.
💬 Технически — просто пушка! Первый раз просто охреневала, как ты всё смонтировала: шаги, волны, открывание дверей. Второй раз уже зависала на этажах. Хочу ещё.
Хочешь не просто прочитать это, а прочувствовать и прожить внутри?
То, что ты сейчас читаешь — уже даёт направление. Но если хочешь не просто понять, а почувствовать, пройти этот путь с голосом, звуками и мантрой, если хочешь, чтобы маяк появился и у тебя — вот твой следующий шаг:
То, что ты сейчас читаешь — уже даёт направление. Но если хочешь не просто понять, а почувствовать, пройти этот путь с голосом, звуками и мантрой, если хочешь, чтобы маяк появился и у тебя — вот твой следующий шаг:
МЕДИТАЦИЯ-ПУТЕШЕСТВИЕ "МАЯК"
Это не про «просто помедитировать и расслабиться». Это — встреча с собой. И возможность понять, где ты сейчас, куда хочешь идти, и что мешает двигаться?
Аудиоформат и атмосферное погружение
Пошаговое прохождение всех 6 уровней Дилтса
Пространство для инсайтов, картинок, внутренней встречи с собой
Стоимость: 790 ₽
Что можно уже сейчас унести с собой?
Затык — не обязательно в действиях. Иногда он глубже. Иногда ты просто смотришь не на тот этаж. А иногда — просто нужен голос, который подскажет: «Смотри сюда. Да-да, вот сюда! Тут свет! А вот ту дыра размером с деревню Кукуево!».
Эта статья — не про теорию. Она — приглашение в путешествие к себе через образы, звуки и внутренние ответы.
Если ты готова нырнуть — пиши мне, скину реквизиты на оплату и медитацию-путешествие «Маяк», чтобы ты могла пройти свой путь этаж за этажом.
Затык — не обязательно в действиях. Иногда он глубже. Иногда ты просто смотришь не на тот этаж. А иногда — просто нужен голос, который подскажет: «Смотри сюда. Да-да, вот сюда! Тут свет! А вот ту дыра размером с деревню Кукуево!».
Эта статья — не про теорию. Она — приглашение в путешествие к себе через образы, звуки и внутренние ответы.
Если ты готова нырнуть — пиши мне, скину реквизиты на оплату и медитацию-путешествие «Маяк», чтобы ты могла пройти свой путь этаж за этажом.
